[...] GRYCZANA,) RYŻ TYLKO BRĄZOWY, makaron razowy, chleb wieloziarnisty bez mąki pszennej, nie jem ziemniaków. Min. 500g jogo naturalnego dziennie, lub kefirek. Tłuszecze : olej lniany 3 łyżki około ''na zimno'', oliwa z oliwek do wszystkiego. Nie jem masła od 3 lat więc wydaje mi siężę własnie tego sięczepiła i teraz mi kostke nakazała jak [...]
[...] suple o których możecie poczytać w dziennikach i nawet sam szukając fałdomierza wczoraj zastanawiam jakie suple zakupić od I*S. A teraz pomyśl co powiem jak pójdę tam jutro a pójdę i zrobie reklamę!!!!!!!!!! Fans mam nadzieje ze wrócisz,olej ich!!!!!!!!! i pomyśl że gdyby nie Twój dziennik dalej siedziałbym przed Tv i nic z sobą nie robił.
[...] bioaktywnych wiec mysle, ze poki co, to wystarczy. oprocz tego stosuje doprawiacze prawie dowszystkiego: chrzan, sok z cytryny, bazylie, natke pietruszki, koperek, olej lniany, lyzke duza oliwy, siemie lniane i zmielone na puch orzechy wloskie na posypke sokow. wszystko to jest bardzo pyszne i zdrowe, i jak zapewne zauwazylas to [...]
Węglowodany jada się okołotreningowo przy każdych wysiłkach beztlenowych, czyli treningi siłowe, interwałowe i metaboliczne. Tłuszcze dorzucić zdrowe, czyli olej lniany, rzepakowy, z oliwek, orzechy, pestki z dyni itp. A6W to bardzo słaby trening i z punktu widzenia redukcji szkoda na niego czasu.
[...] anara lub zakupić bulka np PROFI WHEY MASS - http://www.sfd.pl/temat82166 .. i według ewentualnych brakoow w diecie uzpełnisz porcjami między posiłkami 2/3 x dziennie ! ..dobrym żródłem tłuszczy jest olej lniany lub oliwa z oliwek - więc j/w dodaj do posiłku np oliwe z oliwek ( 1 łyżka stołowa to ok 10g ) jak sie nie myle Pozdrawiam !
[...] wrzatkiem na ok.godzine przed gotowaniem (ja uzywam suchych pomidorow, bez zalewy). Gotujemy makaron wg przepisu na opakowaniu, w międzyczasie rozgrzewamy na patelni olej kokosowy i dodajemy kurczaka pokrojonego w kostkę (sypiemy curry, kurkume, sól i czarny pieprz), obsmażamy. Dodajemy pokrojony w plasterki czosnek,zmniejszamy gaz na [...]
A do której partii mógłbym ewentualnie dołączyć nogi? Albo dorzuć dodatkowy dzień poświęcony nogom, albo w rozkładzie trzydniowym połącz z najmniejszą partią - czyli barkami, ale wtedy szrugsy i tył barków rób w dniu pleców. Trenowałem trzy lata Muay Thai trzy razy w tygodniu i do tego trzy razy siłka i nogi łączyłem właśnie z barkami. A co do [...]
pytanko odnośnie diety. te węgle rano z czego pochodzą ?:) bo sam się przymierzam do takiej diety, wieczorem ryżyk brązowy + masło orzechowe lub olej lniany a rano jajeczniczka z piersią z kury + odżywka. ile poleciłbyś dla mnie 67 kg wagi wegli na noc?
zgadzam sie z przedmowczyniami: krag przyjaciolek zawezony do sztuk trzech, mi tyle wystarczy Przy okazji, kochana moja rodzicielka rozwalila mnie tekstem: "córeczko, bo ja bym bardzo chciała już zostać babcią. ALE TEŚCIOWĄ NIEKONIECZNIE. Olej facetów, na co ci kłopoty"
Olej do czego potrzebujesz? Zakładam że będzizesz smażyć na szmalcu to oliwa z oliwek do dań na zimno nie będzie szła jak woda więc nie będzie to wielki wydatek
Dziewczyny, a olej kokosowy na suche dłonie pomoże? Bo to mój wieczny problem. Przy pracy z maszyną do kawy to non stop się wysuszają... Co się w dzień wolny wyleczy to potem znów się spie.przy %-)
Wszyscy tak chwalą ten olej kokosowy, a ja nigdy go nie próbowałam. Jakoś się boję, bo mam wysokoporowate włosy i słyszałam, że kokos robi na nich jeszcze większe siano. Ale może wreszcie uda mi się go kupić, to w razie czego zużyję do smażenia ;) A od siebie mogę polecić z migdałów. Jest świetny i do olejowania i na końcówki
[...] przy okazji odrostów jeszcze raz rozjaśniałam i mam dużo jaśniejszy :) - haha wypadek przy pracy sprawił, że miałam gołębi blond hahaha :-)) teraz odrosty robiłam bez rozjaśniania farbą z joanny 'piaskowy blond' i jestem bardzo zadowolona :) No u mnie na szczęście olej kokosowy się sprawdza, mam średnio albo niskoporowate włosy więc jest ok :)
Klotnie najlepiej zakonczyc. A ty Rzezba wez sie nie osmieszaj wiecej. Jak Ci podmieniaja olej unigena na kujawski, to musisz byc niezle ogarniety chlopak. I dawaj foty tego niby walowanego Unigena to sie razem posmiejemy. Ok, koniec offtopu. Ktos jeszcze ma jakas opinie o oxie z Balkana??:)